Selvværdet er det, du grundlæggende oplever, du er – dit værd. Når du accepterer, anerkender og lytter til dig selv, giver det en indre ro og tilfredshed. Du er i stand til at sætte sunde grænser og tage vare på dine behov, og det giver energi og mod til at udfolde dig. Du bliver den bedste udgave af dig selv og lever på en måde du selv synes er værdigt. Du er i kontakt med din kraft, din frihed, din åbenhed, din inderlighed, din humor og din storhed. Du oplever mening og sammenhæng i dit liv, og følelsen af at være (god) nok

Det siger sig selv, at hvis du modarbejder dit selvværd – modarbejder det, du er værd – så sætter du kurs mod mistrivsel. Det kan være, du trækker dig, og ikke siger, hvad du har på hjertet. Du tager ikke din plads og går efter det, du vil. Måske fylder du for meget i en higen efter at få anerkendelse og bekræftelse udefra. Når selvværdet er lavt, sammenligner vi på en usund måde, og noget er ”bedre/dårligere” eller ”mere/mindre” værd. 
Et lavt selvværd fører til megen ulykke; stress, angst, depression, skam, afhængighed og er en mangeltilstand, hvor ”du aldrig er (god) nok!”

Du ikke er født med lavt selvværd. Vi lærer, ”hvad vi er værd” gennem kontakt med vores omgivelser. Er du blevet mødt med accept og kærlighed, vil dit selvværd være intakt. Er du blevet mødt med kritik, tavshed og afvisning vil dit selvværd naturligt være lavt. Og så er der alle nuancerne derimellem.